90% DE LOS MEXICANOS PADECEN PROBLEMAS DENTALES

90% DE LOS MEXICANOS PADECEN PROBLEMAS DENTALES

18 marzo, 2021 0 Por Rene Davila

Foto: Internet. Aproximadamente 10 millones de niños en México tienen caries.

Una de las acciones más importantes que se debe realizar diariamente, es cuidar de la salud dental; mantener dientes, encías y lengua sanos proporcionará un bienestar general.

De acuerdo a datos del Instituto Mexicano del Seguro Social, 90% de los mexicanos padecen de la salud bucal, debido a malos hábitos alimenticios, cuidado y limpieza de la boca. Y las consecuencias, una enfermedad bucal.

Por ejemplo, en ocasiones las caries son consideradas una dolencia menor, sin embargo, afectan aproximadamente 10 millones de niños en México, de acuerdo a la Dirección General de Epidemiología de la Secretaría de Salud.

Para reducir significativamente el desarrollo de caries, enfermedades en las encías, pérdida de alguna pieza dental o una enfermedad periodontal (infección que daña las encías, que puede lesionar la mandíbula y pérdida de dientes; siendo un factor de riesgo para enfermedades de corazón y pulmón), es primordial una rutina diaria de cuidado dental que consiste en:

  • Cepillarse dientes y encías – Actividad diaria después de cada comida o al menos tres veces al día, esto evitará que los alimentos se acumulen y generen un cambio en el PH de la saliva. La saliva evita la acumulación de sarro y el desgaste del esmalte en los dientes. Esto ayudará a mantener sanos y limpios los dientes.
  • Es importante cambiar el cepillo de dientes cada 3 – 4 meses o cuando las cerdas estén deformadas, debido a que facilita la adición de bacterias al mismo.
  • Los dientes de arriba se cepillan hacia abajo, los dientes de abajo se cepillan hacia arriba, tomando en cuenta que se deben cepillar por su cara interna y externa.
  • La duración del cepillado debe ser mínimo de 3 minutos y debe abarcar todas las superficies de los dientes.
  • El cepillado nocturno es especialmente importante, debido a que la generación de saliva por la noche es menor, y la saliva evita la acumulación de sarro; así como el desgaste del esmalte.
  • Utilizar hilo dental – Se recomienda su uso por lo menos una veces al día, esto ayudará a eliminar los alimentos acumulados entre los dientes.
  • El hilo dental ayuda a la limpieza de los espacios más inaccesibles, que son precisamente los puntos en los que suele iniciarse las caries o la enfermedad periodontal, (debajo de la línea de las encías y entre los dientes).
  • Cepillado de lengua – La lengua es el principal lugar en la boca donde se acumula la mayor cantidad de bacterias, por lo que es indispensable limpiarla diariamente, lo que ayudará a mantener un aliento fresco y una buena salud oral.
  • Para la limpieza de la lengua existe un instrumento llamado limpiadores linguales.
  • Debe limpiarse primero la parte central de la lengua, introduciendo el limpiador lingual hasta el fondo de la lengua y arrastrándolo hacia la parte delantera de la boca.
  • Se seguirá el mismo proceso con ambos lados de la lengua, siempre limpiando el limpiador lingual antes de volver a utilizarlo.
  • Al término deberá enjuagarse con agua abundante.
  • Al finalizar la limpieza del cepillado como complemento, el uso de enjuague bucal, ayudará a eliminar los restos de suciedad, mantener una sensación de higiene y un aliento fresco.
  • El enjuague bucal no es un sustituto al cepillado.
  • Debe aplicarse depositando una pequeña cantidad de líquido en la boca y dejando que circule por toda la boca durante 30-60 segundos.
  • No debe ingerirse y es aconsejable no enjuagarse la boca con agua tras su utilización.
  • Evitar ingerir alimentos o masticar chicle hasta después de media hora del enjuague, con ello se disminuirá la permanencia de los activos sobre los dientes y, por lo tanto, su eficacia.
  • El uso de enjuague bucal se recomienda a partir de los 6 años.

El cuidado bucal va más allá de la rutina de lavado de dientes, también deberá llevarse una dieta sana y equilibrada, evitando las comidas fuera de horas en especial del consumo de alimentos ricos en almidones o azúcares refinados. El consumo de agua entre comidas, ayudará a la generación de saliva.

Se debe realizar 1 o 2 veces al año visitas al dentista, para una limpieza dental y revisión en la cual se conocerá el estado de salud bucal. Una buena salud bucodental es importante no solo para la boca sino para todo el organismo.