ERRORES EN TU SALUD BUCAL

Foto: Internet. Tus hábitos diarios podrían estar poniendo en peligro la salud de tus dientes.

Muchas veces, sin siquiera notarlo, cometemos errores que pueden tener un impacto negativo en nuestra salud bucal.

Los errores más comunes:

1. Cepillado apresurado: Un estudio de la Universidad de Chile, destaca una estrategia educativa llamada 2x2x2, la cual sugiere que el cepillado se realice 2 veces al día, por 2 minutos y con 2 centímetros de pasta, ya que un cepillado rápido no elimina totalmente la placa bacteriana, lo que aumenta el riesgo de caries y enfermedades de las encías.
2. No usar hilo dental: Diversos estudios realizados en diferentes países ¡solo el 30% de las personas a nivel mundial utiliza hilo dental a diario!, el cepillado solo no siempre alcanza para limpiar entre los dientes. El hilo dental ayuda a eliminar los restos de alimentos que quedan atrapados entre los dientes y en las encías, evitando la acumulación de placa bacteriana que puede provocar a largo plazo periodontitis o gingivitis.
3. Exceso de azúcar: El peso no saludable se asocia a un incremento en la tasa de ingestión energética, debida a la alta disponibilidad de alimentos ricos en calorías y a una reducción en la tasa de gasto energético; el exceso de azúcar de la dieta es uno de los principales contribuyentes a las caries dentales.
4. Fumar: Uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de periodontitis, es el hábito de fumar, además, es el principal factor de riesgo de múltiples enfermedades y muertes en el mundo actual.
5. No cambiar el cepillo dental: Aunque no esté desgastado, es importante cambiarlo cada tres meses.
6. Cepillado agresivo: Un cepillado suave pero efectivo es la clave. Para realizar una correcta higiene oral se requiere una determinada presión del cepillo contra los dientes.
7. Consumo excesivo de café y té: En México, el consumo anual de café per cápita es de 1.7 kilogramos por persona ¿Estas bebidas pueden manchar los dientes y dejarlos amarillos con el tiempo?
8. No visitar al dentista regularmente: En México, el 45% de las personas no acude al dentista por considerarlo muy costoso, y el 13% tiene miedo a asistir a una consulta dental. Las revisiones dentales periódicas son esenciales para detectar problemas en etapas tempranas.
9. Morder objetos duros: Esto puede provocar fracturas dentales y daño irreversible.
10. No seguir una dieta equilibrada: Una alimentación rica en frutas, verduras y calcio es recomendable para la salud dental. El calcio es crucial para la fortaleza de tus dientes y encías. El informe de Naciones Unidas, Panorama de la seguridad alimentaria y nutricional 2022, destaca que el 22,5% de las personas en América Latina y el Caribe no cuenta con los medios suficientes para acceder a una dieta saludable. En el Caribe, un 52% de la población ha sido afectada por esta situación; en Mesoamérica alcanza el 27,8% y en América del Sur el 18,4%, recuerda Cristóbal Paredes, de Oral-B.