SEIS SEÑALES QUE TU HIJO ESTÁ “ESTIRANDO”

El cartílago es calcificado y convertido en hueso duro.

Las necesidades nutricionales aumentan durante los períodos de crecimiento.

Si sientes que cada vez que volteas a ver a tus hijos, ellos están creciendo, sin duda no lo estás imaginando. De acuerdo con la Universidad del Sur de California, el crecimiento más importante y rápido de los niños, por lo general, dura entre 24 y 36 meses; en este período, que es alrededor de los 12 años, las niñas crecen en promedio 9 centímetros por año; mientras que los niños, que alcanzan su período más rápido de crecimiento a los 13 años, se estiran unos 10.3 centímetros por año.

El proceso que envuelve el crecimiento es diferente a cualquier otra cosa, ya que implica la interacción de un complejo sistema de placas de crecimiento, nutrición y sus hormonas, ejemplo de lo anterior es que «en contraste con los árboles que crecen por los extremos, los huesos de los niños crecen de adentro hacia afuera agregando calcio, proteínas y más tejido», explica la nutrióloga Elisa Gómez Reyes. Y es que, cada hueso está equipado con placas de crecimiento que funcionan como un centro especializado. Las células llamadas condrocitos producen y distribuyen cartílago a lo largo del hueso; posteriormente, el cartílago es calcificado y convertido en hueso duro. Este proceso se extiende a lo largo de la placa y hace que el hueso crezca.

¿Por qué es importante identificar los períodos de crecimiento?

Los períodos de crecimiento son alimentados por una delicada interacción de hormonas, genética y nutrición, mientras que algunos nutrientes como el calcio y el fósforo forman los «bloques de construcción» de hueso y tejido, otros como la vitamina D, la vitamina K2, la arginina y el zinc, juegan un rol de reguladores. Durante este período, es importante que la ingesta de calorías, proteínas, vitaminas y minerales de tu hijo sea la adecuada, por lo que recomienda utilizar guías de nutrición para incorporar una amplia variedad de alimentos sanos y nutrientes en la dieta de los hijos.

Señales de que tu hija o hijo está “estirando”:

1.- Siempre está hambriento

La creciente necesidad de nutrición está asociada con el crecimiento, puede durar de 24 a 36 meses.

2.- Recientemente entró a la pubertad

La máxima velocidad de crecimiento casi siempre coincide con la pubertad. En promedio, las niñas la alcanzan a los 12.1 años y los niños a los 13.7 años.

3.- De pronto todos sus pantalones le quedan cortos

Las piernas de los niños tienden a crecer antes que sus torsos.

4.- Duerme más de lo usual

Mucho del crecimiento sucede cuando los niños están durmiendo, ya que las secreciones de la hormona del crecimiento se incrementan durante toda la noche. Los niños entre seis y 13 años duerman entre 9 y 11 horas. Los adolescentes, entre 14 y 17 años, se recomienda que sean entre ocho y 10 horas.

5.- De pronto choca con todo

Durante las etapas de crecimiento, los cambios rápidos en la altura y la longitud de las extremidades, pueden hacer que el centro de gravedad de los niños se desplace, por lo que puedes notar que son más propensos a caerse.

6.- Está ganando peso

Es normal que tu hijo esté ganando peso durante el proceso de crecimiento.